夏日到來，戶外活動正當(dāng)時，尤其是徒步、登山、水上運(yùn)動或露營，成為多數(shù)人的選擇，但人們往往只關(guān)注防曬和中暑，卻容易忽視另一種極端情況——失溫。 失溫是怎么回事？ 失溫癥又稱低溫癥、低體溫癥，一般是指人體熱量流失大于熱量補(bǔ)給，從而導(dǎo)致人體核心區(qū)溫度降低、調(diào)節(jié)失衡，無法維持正常體溫的現(xiàn)象。 人體具有體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，使機(jī)體的產(chǎn)熱、散熱過程處于動態(tài)平衡，將身體核心溫度維持在37℃左右。當(dāng)機(jī)體的產(chǎn)熱低于散熱，體內(nèi)熱量越來越少、不足以保持正常體溫時，就會出現(xiàn)“失溫”現(xiàn)象。體溫過低，身體中的生物酶會失效，人體的代謝反應(yīng)難以正常進(jìn)行，人體功能紊亂，嚴(yán)重者會導(dǎo)致死亡。 失溫癥的不同階段癥狀也不同。輕度失溫可能造成發(fā)抖與意識混濁；中度失溫的發(fā)抖癥狀消失，但意識不清、精神錯亂的狀況則會加劇。在重度失溫的情況下，可能會造成昏迷、心搏驟停，還會有反常脫衣現(xiàn)象，也就是患者開始脫去衣物，這也同時增加了心搏停滯的風(fēng)險。 夏天也會失溫？ 即使是夏季，也有可能會出現(xiàn)失溫的情況。 在高溫環(huán)境下，人體主要依靠汗液蒸發(fā)來散熱，維持體溫平衡。當(dāng)環(huán)境濕度較高或者有風(fēng)時，汗液蒸發(fā)帶來的散熱效果更好。如果散熱速度遠(yuǎn)超身體自身產(chǎn)熱能力，就可能會導(dǎo)致人體表面溫度快速降低，從而使體內(nèi)核心溫度下降，出現(xiàn)失溫癥狀。 此前新聞報道的馬拉松運(yùn)動員在比賽中出現(xiàn)失溫，正是劇烈運(yùn)動導(dǎo)致大量出汗、衣物濕透，加上奔跑時產(chǎn)生的相對風(fēng)速，共同加速了熱量流失，最終引發(fā)核心體溫降低，導(dǎo)致失溫情況。 這幾種情況也會導(dǎo)致失溫。 大量出汗后遇冷刺激。登山、跑步、高強(qiáng)度徒步等劇烈活動后，人體大量出汗，此時如果突然進(jìn)入溫度較低的空調(diào)房或遭遇冷風(fēng)，可能會因溫度驟變和冷風(fēng)引發(fā)不適。 長時間水中活動，如漂流、游泳、水上樂園游玩等。衣服被水浸濕后，水分持續(xù)蒸發(fā)會帶走大量熱量。水的導(dǎo)熱系數(shù)遠(yuǎn)高于空氣，而溫度低于人體核心體溫，人體在水中會持續(xù)、高效地將熱量傳遞給水，如同被“吸熱”。長時間浸泡，尤其是在流速較快的水中，熱量流失速度遠(yuǎn)超身體產(chǎn)熱能力，極易導(dǎo)致失溫。 晝夜溫差大或極端天氣。夏季山區(qū)或野外晝夜溫差大，如果在戶外遭遇大風(fēng)、降雨等天氣，或者在山區(qū)露營時保暖不足，都有可能造成失溫。 出現(xiàn)失溫該如何處理？ 脫離濕冷環(huán)境，更換干燥衣物：發(fā)現(xiàn)有人出現(xiàn)失溫癥狀時，要立即帶患者脫離低溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至溫暖、避風(fēng)的安全環(huán)境或醫(yī)院，隔絕濕冷。還要檢查失溫者的衣物，盡快替換潮濕的衣物，擦干身體。 核心部位供暖：用熱水袋、發(fā)熱貼等對失溫者核心部位進(jìn)行加溫。需要注意的是，只需針對頸側(cè)、腋窩、腹股溝等核心部位進(jìn)行加溫，千萬不要采用搓手搓腳等方式給四肢加溫，否則會導(dǎo)致四肢冷血回流到心臟，可能引起心搏驟停。復(fù)溫時也不能泡熱水，防止出現(xiàn)復(fù)溫休克等情況。 補(bǔ)充能量：輕度失溫的患者可以小口慢飲熱巧克力或糖水，快速補(bǔ)充能量，但中度或重度患者需要禁食禁水，防止窒息。 及時送醫(yī)：根據(jù)失溫者情況，采取相應(yīng)的急救措施或撥打120急救，送醫(yī)途中保持平躺，避免劇烈移動。
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