端午節(jié)是我國古老的節(jié)日。所謂端午，端為開始、開端，午為陽、為火，端午意味著天氣由冷轉(zhuǎn)熱，是炎熱氣候的開始。除了與天氣密切相關(guān)外，端午時節(jié)還與人的健康有著極為重要的聯(lián)系。
端午后迎來“毒月”
古人云：“農(nóng)歷五月，天地交泰，毒邪滋生?！鞭r(nóng)歷五月氣溫升高，雨水增多，濕熱交蒸，蚊蟲滋生，細(xì)菌、病毒繁衍速度加快，容易引發(fā)各種疾病，故而稱其為“毒月”。此時，自然界陽氣浮越于外，人體氣血也趨向體表，而人體內(nèi)部陽氣相對不足，臟腑相對虛寒，脾胃運(yùn)化功能減弱，濕邪、暑邪容易乘虛而入，易出現(xiàn)困倦乏力、食欲不振等癥狀。其中五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及廿五、廿六、廿七這九天，被稱為“九毒日”。因此，端午也是中醫(yī)養(yǎng)生的重要節(jié)點，此時陽氣旺盛，濕熱漸生，正是驅(qū)寒除濕、調(diào)理體質(zhì)的黃金期。
端午后這些疾病容易高發(fā)
胃腸炎。端午后氣溫升高，人體內(nèi)的血液多涌向體表，幫助散熱，消化道的血流量就會有所減少，從而讓本來就虛弱的脾胃變得更加虛弱。此外，入夏后食物容易變質(zhì)，如若人體的免疫功能低下，一旦病原體入侵，常出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、腹痛等相關(guān)癥狀，引發(fā)多種胃腸疾病。
濕疹。進(jìn)入農(nóng)歷五月后，與濕熱有關(guān)的皮膚病幾乎占了門診的60%-70%，尤其是濕疹、水皰、瘙癢讓很多人感覺不適。此外，大約有10%的濕疹是由勞累、精神壓力大、焦慮等引發(fā)，因此，對于皮膚病，一方面要注意護(hù)膚，保持皮膚清潔，另一方面就是要注意精神調(diào)節(jié)。
關(guān)節(jié)痛。端午節(jié)后，很多地區(qū)迎來梅雨季節(jié)。連綿不斷的陰雨天，在濕度跟溫度的雙重打擊下，有關(guān)節(jié)炎的人實在是“頂不住”了，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬。受到損傷的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)腔不再密閉，遭遇外界濕度增高，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊中的滑囊液增加，不但不能起到潤滑的作用，還會使關(guān)節(jié)處阻塞，出現(xiàn)活動障礙。
胰腺炎。端午過后，天氣逐漸炎熱，啤酒、燒烤、小龍蝦成為很多人夏夜的“標(biāo)配”。提醒大家，暢享美味要適度，否則容易引發(fā)急性胰腺炎。急性胰腺炎是指胰腺分泌的消化酶異常激活，對胰腺及其周圍組織自身消化所致的化學(xué)性炎癥。常見原因有暴飲暴食、膽道疾病、高脂血癥、大量飲酒等。要避免暴飲暴食，少喝酒或者不喝酒；有高脂血癥的人，應(yīng)低脂飲食，堅持服用降脂藥。一旦出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、發(fā)熱等類似急性胰腺炎癥狀，應(yīng)立即禁飲禁食，到醫(yī)院就診。
心腦血管病。隨著端午過后氣溫上升，心腦血管疾病患者需要注意避免大量出汗。因為出汗過多會導(dǎo)致體內(nèi)血量減少，血液變得黏稠，增加心腦血管堵塞的風(fēng)險。比如，冠心病患者容易發(fā)生心肌缺血，出現(xiàn)胸悶、氣短等心絞痛癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生心肌梗死、心律失常、心力衰竭，甚至導(dǎo)致死亡。梅雨季節(jié)多雨潮濕，空氣濕度顯著增加，氣壓低，人體感覺悶熱，容易出現(xiàn)胸悶、氣短、煩躁、心慌等不適癥狀，誘使血壓升高。
記住這幾點，身體不淤堵
為了平安度過“毒月”，面對細(xì)菌、病毒等微生物的侵襲，自然環(huán)境中有害物質(zhì)的威脅，以及人體內(nèi)因氣候等因素產(chǎn)生的“濕毒”“熱毒”等不良影響，我們迫切需要采取有效的自我調(diào)節(jié)和清除措施，以維護(hù)自身的健康與平衡。
懸掛艾草。菖蒲俗話說：“家有三年艾，郎中不用來?！倍宋鐣r節(jié)可懸掛艾草和菖蒲，艾草性溫，芳香化濁，可以驅(qū)蚊蟲、凈化空氣，菖蒲提神通竅，可以預(yù)防皮膚病和呼吸道疾病。
佩戴中藥香囊?！按鱾€香草袋，不怕五蟲害”。制作和佩戴中藥香囊，常用蒼術(shù)、藿香、艾葉、薄荷、丁香之類芳香藥物，可以預(yù)防蚊蟲叮咬和夏季感冒。
適當(dāng)戶外運(yùn)動。中醫(yī)講“春夏養(yǎng)陽”，適當(dāng)戶外活動可以促進(jìn)氣血運(yùn)行、排汗祛濕。推薦快步走、慢跑或者八段錦、太極拳等輕緩運(yùn)動，避免大汗傷陽氣。
午間適當(dāng)曬背。端午前后陽氣最盛于午時（11：00-13：00），每天可適當(dāng)曬背15分鐘（避開烈日），借天之陽補(bǔ)人之陽，驅(qū)散寒濕。但要注意補(bǔ)充水分。
睡好子午覺。起居上注意睡子午覺，中午11點-13點之間，小憩20-30分鐘，晚上11點之前入睡，可以交通心腎、調(diào)和陰陽。同時，要避免長時間待在空調(diào)房，避免濕邪留滯。
中草藥湯泡腳。用艾草、佩蘭、柏葉、桃葉等煮水進(jìn)行洗浴或泡足，也能避免穢濁之氣近身，驅(qū)趕蚊蠅，并且具有解除疲勞及治療皮膚疾病等效用，即“煎百草為湯，老幼皆浴”。
?。柸行l(wèi)生健康促進(jìn)中心供稿）
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