近來連續(xù)的陰雨天氣，不僅影響我們的日常出行，還可能對我們的健康和生活質(zhì)量造成一定的影響。 陽煤總醫(yī)院心內(nèi)科兼公共衛(wèi)生科主任醫(yī)師肖潤平提醒，在這樣的天氣條件下，需要注意防潮祛濕，并采取一些預(yù)防措施來保護(hù)自己和家人的健康。 注意防潮防霉，保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，陰雨天氣及時關(guān)閉門窗，雨停間隙或相對干燥時段開窗通風(fēng)，加速空氣流通。 進(jìn)行合理除濕，可利用空調(diào)除濕模式減少室內(nèi)濕氣，在衣柜、鞋柜、墻角等處放置除濕盒、除濕袋。 定期檢查和清潔家中的排水系統(tǒng)，防止積水和霉菌的產(chǎn)生，對于衣物和家具，可以使用防潮劑或放置干燥劑，避免霉變。如墻角或者瓷磚上有霉斑，一定要及時清理。 肖潤平提醒，衣物鞋襪要保持干爽，避免穿潮濕衣物。淋濕的衣物鞋襪務(wù)必盡快更換并徹底烘干，因?yàn)槌睗竦沫h(huán)境容易導(dǎo)致感冒和其他呼吸道疾病。貼身衣物需勤換洗，洗好的衣物放在通風(fēng)良好的陽臺晾干，或使用烘干機(jī)進(jìn)行烘干。可在衣柜內(nèi)放些防霉防蚊片或者樟腦丸。 飲食健康方面要注意祛濕健脾，清淡飲食，減少油膩、辛辣、甜膩等食物的攝入，這些食物易助濕生痰，加重脾胃負(fù)擔(dān)；避免大量食用生冷食物，以免損傷脾陽，導(dǎo)致內(nèi)濕停滯；多吃利濕健脾食物，如薏米、紅豆、山藥等，也可食用姜、蔥、蒜、香菜等溫性食物，有助于發(fā)散濕氣。避免食用可能受潮變質(zhì)的食物，確保食品安全。 連續(xù)陰雨天可能會影響人的情緒，要注意調(diào)節(jié)心情，保持樂觀積極的態(tài)度。肖潤平建議，可在室內(nèi)進(jìn)行適度運(yùn)動，如瑜伽、健身操等，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于排汗祛濕，提振精神。 此外，陰雨天還要注意預(yù)防呼吸道疾病、皮膚病等，潮濕環(huán)境利于霉菌、螨蟲滋生，這是哮喘、過敏性鼻炎、濕疹的常見誘因。加強(qiáng)室內(nèi)清潔除濕，空調(diào)使用前務(wù)必進(jìn)行濾網(wǎng)清洗，避免吹出帶霉菌的風(fēng)。抵抗力弱的人群應(yīng)注意保暖，避免受涼感冒。（翟 ?穎） | 
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